hallo und herzlich
wie gehts dir denn jetzt mit deiner verdauung? wenn du sehr empfindlich bist, würd ich empfehlen, erst mal auf laktose zu verzichten (auch laktosefreie milchprodukte, weil diese auch einen kleinen anteil an laktose enthalten).
anfangs hab ich mich auch sehr schwer getan und hab gemeint ich kann nichts mehr essen! aber wenn man erst einmal ein bisschen diät gehalten hat, dann ist der darm auch nicht mehr sooo empfindlich und man kann ab und zu ein bisschen sündigen.
ich esse derzeit viel marmeladebrot, schinken, reis, nudeln, gemüse, erdäpfel, hefefreies roggenbrot vom hofer usw.
wünsch dir viel spaß hier bei uns
