Gleich die gesunden Nüsse mit rein!

[Mirja]

Nüsse sind ja was ganz gesundes, nur kann ich die nicht täglich knabbern, also bau ich sie ins Essen ein:


Kürbiskernbrot und Nussbrot:
Ich glaube die sind Lac frei:
Ströck: Kürbiskernbrot und Sonnenblumenbrot,
Ja-natürlich: Kürbiskernbrot und Sonnenblumenbrot,
Spar: Sonnenblumenvollkornbrot,
Mann: Kürbiskernbrot und Nussbrot

Eisbergsalat mit Walnüssen
Salat mit Sesam
Salat mit Kürbiskernen oder Kürbiskernöl
Chinesisches Essen mit Mandeln
Kartoffeln mit Sesam
Gemüse oder Faschierte Laibchen in Sesam gerollt

Wenn ich das nicht tu, würd ich keine Nüsse essen.

Mirja

[Claudia]

das mit den kürbiskernen im salat mach ich auch schon lang. und sonnenblumenbrot. allerdings hab ich mir da noch nie gedanken über laktose gemacht. also hab ich aber auch keine nennenswerten beschwerden gehabt, sonst hätt ich mir da sicher drüber gedanken gemacht.

[Carina]

Ich esse irrsinnig gerne Nüsse in LI freiem Joghurt
einen Löffel Honig dazu und fertig 

Kürbiskernöl am grünen Salat usw. ist auch irre lecker

Vollkorn und Nussbrote hab ich immer schon gerne gegessen.

Weiß ja das Nüsse gesund sind aber besonderst gut für uns oder wie?

[Mirja]

Nüsse sollte man generell in ne gesunde Ernährung mit einbauen.

Nüsse mit viel Kalzium sind:
mg Kalzium/100g Lebensmittel, ca. Angaben

Mohn 2500
Sesam 738
Mandeln 240
Haselnüsse 210
Sojabohnen 260
Sonnenblumenkerne 100
und Vollkornprodukte

Daher bau ich sie gleich ins Essen mit ein

Mirja

[jacky]

Kürbiskernöl am grünen Salat usw. ist auch irre lecker

in der STMK gibts fast keinen salat ohne kernöööööh  also ich esse nur mit ... :lol:

[Mirja]

Maah mein Kürbiskeröl geht bald aus, vielleicht kannst mir mal eines mitbringen, zahl jeden Preis!

[Carina]

ahhh, gut zu wissen

wobei ich Mohn bei aller Liebe nirgends einbauen werde   auch wenn er soviel Kalzium hat

Ich weiß Jacky hab auch nur Kernöl aus der Steiermark nehmen immer welches mit wenn wir in unserer Ferienwohnung sind

[jacky]

ich bekomm kernöl von der unterSTMK...hmmmm so lecker...


@Mirja: kann ich gerne mal machen, erinnere mich vorher dran

@Carina: Ferienwohung- wo denn?

[Carina]

In Bad Mitterndorf nähe Bad Aussee  :Q2: