Februar 07, 2012, 23:24 *
Willkommen Gast. Bitte einloggen oder registrieren.

Einloggen mit Benutzername, Passwort und Sitzungslänge
 
   Übersicht   Hilfe Suche Kalender Einloggen Registrieren  
Seiten: [1]   Nach unten
  Drucken  
Autor Thema: würziger Bulgursalat  (Gelesen 1171 mal)
0 Mitglieder und 1 Gast betrachten dieses Thema.
ariane
Ernährungswissenschaftlerin
baby kuhrty
******
Offline Offline

Beiträge: 26


Unter dem Motto "unbeschwert Essen"

Profil anzeigen WWW
« am: August 10, 2007, 11:37 »

Für 2 Personen

Zutaten

1 Tasse Bulgur oder auch Cous Cous (ca 150g)
2 Paprika (Farbe nach Wahl)
2 hartgekochte Eier (muß nicht sein, wenn Du Eier nicht magst)
in Olivenöl eingelegte sonnengetrocknete Tomaten, Menge nach Geschmack
1 Bund Schnittlauch (oder andere Kräuter der Saison)
Salz und Pfeffer
Saft einer Limette oder einer halben Zitrone
1/2 Bund Frühlingszwieberl
1 El frische Oliven

Zubereitung

Bulgur in Salzwasser 5 Minuten lang kochen. In einem feinen Sieb kalt abspülen. Parpika waschen, putzen und fein würfelig schneiden. Sonnengetrockente Tomaten und Oliven fein schneiden. Bulgur mit Paprika, Tomaten und Oliven vermischen. Salzen und pfeffern. Frühlingszwieberl in kleine Ringe schneiden, Schnittlauch hacken und mit Zitronen oder Limettensaft vermengen. In die Dressing kommt nun noch ein Schuß Olivenöl. Dann den Bulgursalat mit der Dressing vermischen, die Hartgekochten Eier in Scheiben Schneiden und auf den angerichteten Salat legen. Zu diesem Gericht kann zusätzlich noch eine Scheibe saftiges Vollkornbrot gereicht werden.

Gespeichert

Ernährung & Public Health Consulting

Seiten: [1]   Nach oben
  Drucken  
 
Gehe zu:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.14 | SMF © 2006, Simple Machines LLC Prüfe XHTML 1.0 Prüfe CSS
Unsere Informationen dürfen auf keinen Fall als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch ausgebildete und anerkannte Ärzte angesehen werden.