Vitamin D für das Immunsystem

[jacky]

zitat:
Vitamin D für das Immunsystem
Unabhängig von der Impfbereitschaft gegen die Schweinegrippe plädiert die Deutsche Gesellschaft für Prävention und Anti-Aging-Medizin (GSAAM) für die Stärkung der der körpereigenen Abwehrkräfte durch Vitamin D.

Quelle: ganzimmun.de



Vitamin D 3 (Cholecalciferol) kommt vor allem vor in:

    * Fischöl (Lebertran)
    * Eigelb
    * Fleisch
    * Milchprodukten

In pflanzlichen Produkten ist es als Vorstufe Ergosterin enthalten in:

    * Weizenkeimen
    * Spinat
    * Pilzen
    * Kohl
    * Hefe
    * Sonnenblumenkernen

Der Tagesbedarf eines Erwachsenen beträgt ca. 5 Microgramm.